备孕期间吃什么有助优生

  每个父母都希望自己的宝宝出生后能够健康、漂亮、可爱,而且国家也提倡优生优育。今天,我们就从饮食方面来为优生优育加一把油,希望对正在备孕的夫妻有所帮助。

  1、备孕时,丈夫可以有意识的多吃一些奶制品、瘦肉、肝脏、禽蛋、花生、可可、玉米、莲子、黑米、胡桃、黑豆等,这些食物很有丰富的锌和硒,对提高精子活力很有帮助。研究显示,锌是男性保持生育能力的重要组成元素,它能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程,男性若缺锌会降低精子的活动能力,也会降低身体免疫动能,易患附睾炎、前列腺炎等感染性疾病,进而影响到优生优育,导致胚胎发育受到很大影响,容易生出各种各样的先天畸形儿。而缺硒则是会导致男性体内氧化物浓度过高,损害睾丸健康。哈尔滨协和不孕不育医院遇到生育难题,点击咨询专家

  2、夫妻双方可以多吃西瓜、番茄、葡萄、橙子等维生素C丰富的食物,能大大提高卵子的受精能力。研究发现,维生素C可提供重要养分给卵子,提高卵子的受精能力。而番茄红素则是一种天然的抗氧化剂,丈夫进食番茄红素含量丰富的食物能提高睾丸的抗氧化能力,促进高质量精子的生成,从而提高男性生育能力。

  3、适当摄取豆制品,尤其是在备孕时。肉虽然有优质的蛋白质,但吃多了容易发胖,所以吃豆制品比吃肉好,富含植物蛋白,弹药适当吃,特别是在准备怀孕时不要大量吃,因此大豆中也有伤害精子活力的化学物质,此外,大豆里还有一种类似雄性激素的荷尔蒙,男性多吃虽然可以摄取很多优质蛋白,但是却容易导致精子提前成熟,过早的消耗精力,造成卵子受精困难。哈尔滨协和不孕不育医院网上预约,帮您快速就诊

  4、夫妻双方多吃炒豆芽和韭菜有助胎儿发育。备孕时,夫妻双方可多吃一些动物血、韭菜、海带以及绿豆芽,这些食物有助清除体内毒素,为胚胎生长提供一个良好的子宫环境,要知道优质的环境对胎儿发育可是很重要的哦,此外,韭菜和绿豆芽还能补精壮阳,有利于妻子受孕。

  5、备孕中的夫妻可多吃山药,口感好营养好。备孕中的夫妻可同时多吃山药,因为山药有益肺固肾、健脾除湿、益精不骑之功效,孕妈咪吃了有健脾的功效。但是,尽管山药很好也不能一直多吃,还得注意其他食物营养的摄取,保持体内营养均衡,这样才是真正有利于胚胎形成和发育的方法。此外,要注意,吃山药要吃煮熟的山药,那样口感才能香糯甜美,营养也才能散发出来。

  最后,哈尔滨协和不孕不育医院温馨提醒各位正在备孕的夫妻,有些食物对备孕有益有些食物却对备孕无益还会起阻碍作用。比如说可乐等碳酸饮料会直接伤害精子,降低精子的活动能力,易形成质量低下的受精卵,造成胎儿畸形或者先天发育不足,因此,备孕期间,夫妻双方都要少喝或不喝可乐等碳酸饮料,也不要吃那些辛辣、冰冷的刺激性食物。

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